ЙОГА-КУРС "БАЗОВЫЙ" + КУРС "МЕДИТАЦИИ"
20 ЗАНЯТИЯ 13,5 ЧАСОВ
Йога-курс "Базовый"
+ Курс "Медитации"
Алена ЙОГА
автор курса,
тренер по хатха-йоге.
Этот курс специально разработан для тех, кто уже знаком с йогой и имеет среднюю подготовку. Уникальные комплексы тренировок делают акцент на силе, выносливости, балансе, гибкости.
Большинство асан можно выполнять в упрощенном
или усложнённом виде, в силу своих возможностей!
Программа курса
Знакомство
Время познакомиться поближе! И несколько важных рекомендаций для выполнения уроков!
Практика "Уровень средний" День 1
Добро пожаловать на курс!
Практика "Уровень средний" День 2
Не сдавайся! Практикуй каждый день! И твое тело скажет тебе: "Спасибо!"
Практика "Уровень средний" День 3
Закрепляй результаты предыдущих дней!
Практика "Уровень средний" День 4
Продолжай практиковать вместе со мной!
Практика "Уровень средний" День 5
Регулярные занятия улучшают самочувствие!
Практика "Уровень средний" День 6
Выполняй задания качественно!
Практика "Уровень средний" День 7
Формируй полезные привычки работы над своим телом!
Практика "Уровень средний" День 8
Практика йоги, это профилактика заболеваний!
Практика "Уровень средний" День 9
Закончи свой вечер в гармонии с телом.
Практика "Уровень средний" День 10
Практика для начинающих не только полезная, но и приятная!
Практика "Уровень средний" День 11
Улучши качество жизни!
Практика "Уровень средний" День 12
Курс был направлен на мягкое и приятное знакомство с йогой!
Курс "Медитации" Урок 1
Медитация "Снять тревожность"
Курс "Медитации" Урок 2
Медитация "Повысить самооценку"
Курс "Медитации" Урок 3
Медитация "Сила намерения"
Курс "Медитации" Урок 4
Медитация "Практика любящей доброты"
Курс "Медитации" Урок 5
Медитация "Зарядиться энергией"
Курс "Медитации" Урок 6
Экспресс-медитация «Стоп, стресс!»
Курс "Медитации" Урок 7
Медитация "Радость любви"
Курс "Медитации" Урок 8
Медитация «Здоровый сон»
Кому подходит?
Если ты уже имеешь представление о том, что такое йога и хочешь детальнее изучить ее, то этот курс для тебя!
Подходит для тех, кто уже имеет небольшой опыт в практике, инструкторам йоги и просто тем, кто желает вывести свои личные тренировки на новый успешный уровень!
Подходит для тех, кто уже имеет небольшой опыт в практике, инструкторам йоги и просто тем, кто желает вывести свои личные тренировки на новый успешный уровень!
В любом случае на курсе можно адаптировать нагрузку, исходя из своих желаний и самочувствия!
Алена Анисимова, инстаграм-блогер, автор курса, тренер по хатха-йоге.
Начни преображаться
прямо сейчас
Укрепи свое тело
Обрети уверенность
в себе