Практика "Для начинающих" День 2
Не сдавайся! Практикуй каждый день!
И твое тело скажет тебе: "Спасибо!"
Привет!
Вот и подошёл момент, чтобы приступить к следующему занятию! Как ты?
Чувствуешь работу мышц после предыдущей тренировки? Это хорошо!
Не сдавайся, двигаемся дальше!
И помни, с каждым разом будет получаться еще лучше!
ВирабхадрасанаПоза воина • растягивает область грудной клетки, увеличивает объем легких, прорабатывает плечи и шею, мышцы живота, укрепляет плечи и руки, мышцы спины и ног.
ВрикшасанаПоза дерева относится к позам, которые дарят мудрость и долголетие. Поза дерева отлично тренирует нервную систему, отвечающую за равновесие, координацию, осанку и мышечный тонус.
УштрасанаПоза верблюда. Поза работает с сердечной чакрой, раскрывая и балансируя её. Укрепляет мышцы всего тела: ног, рук, шеи и корпуса, работает с сутулостью и осанкой, оказывается положительное воздействие на внутренние органы грудной и брюшной полости.
ШиршасанаСтойка на голове усиливает кровообращение в мозге, улучшая память, мышление и гормональный фон. Кроме того, асана укрепляет лёгкие, производит тонизирующий эффект.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания