Практика "Уровень средний" День 4
Продолжай практиковать вместе со мной!
Привет!
Новый день - новые возможности!
Как считаешь, можно ли почувствовать изменения в себе уже после 3 занятия?
Не забывай, чтобы практика приносила пользу она должна быть регулярной!
Приступим?!
ВрикшасанаПоза дерева относится к позам, которые дарят мудрость и долголетие. Поза дерева отлично тренирует нервную систему, отвечающую за равновесие, координацию, осанку и мышечный тонус.
ШиршасанаСтойка на голове усиливает кровообращение в мозге, улучшая память, мышление и гормональный фон. Кроме того, асана укрепляет лёгкие, производит тонизирующий эффект.
ВирабхадрасанаПоза воина • растягивает область грудной клетки, увеличивает объем легких, прорабатывает плечи и шею, мышцы живота, укрепляет плечи и руки, мышцы спины и ног.
Уттхита Хаста Падангуштхасана 2Вытягивание прямой ноги в сторону: укрепляет ноги и лодыжки, мышцы спины, растягивает всю заднюю поверхность ног: подколенные мышцы и мышцы задней части бедра, увеличивает гибкость и силу позвоночника.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания