Практика "Уровень средний" День 3
Закрепляй результаты предыдущих дней!
Привет!
Рада видеть тебя на третьем уроке! Тебе уже должны быть известны некоторые базовые асаны!
Не расстраивайся, если не получается идеально! Йога - это работа длиною в жизнь!
ВрикшасанаПоза дерева относится к позам, которые дарят мудрость и долголетие. Поза дерева отлично тренирует нервную систему, отвечающую за равновесие, координацию, осанку и мышечный тонус.- Урдхва хастасанаПоза с вытянутыми вверх руками Задействуются все группы мышц, раскрывается грудной отдел. Асана прекрасно бодрит и оказывает тонизирующее действие, обеспечивает зарядом энергии.
Уттхита ТриконасанаПоза вытянутого треугольника. Укрепляет ноги и спину, раскрывает грудную клетку и таз за счет разнонаправленного вытяжения рук и ног.
Ардха УттанасанаПолунаклон вперед из положения стоя. Поза тонизирует мышцы задней поверхности бедра и успокаивает разум, интенсивно растягивается позвоночник.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания