Практика "Для начинающих" День 1
Добро пожаловать на курс!
Привет!
Рада, видеть тебя на своём авторском курсе для начинающих!
Ты на правильном пути и я благодарна, что именно мне предоставилась
возможность знакомить тебя с йогой!
Курс состоит из 12 занятий, ты можешь заниматься в любое удобное для себя время.
Слушай своё тело и не перегружай его, если что-то даётся тяжело, выполняй практику по мере своих сил! Удачи! И до встречи на следующем занятии!
АнувиттасанаПоза с прогибом назад. Асана хорошо раскрывает переднюю часть тела. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат.
Адхо Мукха ШванасанаСобака головой вниз. Раскрывает грудные мышцы, избавляет от напряжения в плечах и боли, укрепляются мышцы рук, лопатки становятся более подвижными.
Урдхва Мукха ШванасанаСобака головой вверх Способствует укреплению мышц спины, рук, благотворно воздействует на работу внутренних органов, кровеносную и дыхательную системы.
ВирабхадрасанаПоза воина • растягивает область грудной клетки, увеличивает объем легких, прорабатывает плечи и шею, мышцы живота, укрепляет плечи и руки, мышцы спины и ног.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания
Не сдавайся! Практикуй каждый день! И твое тело скажет тебе: "Спасибо!"