Практика "Для начинающих" День 12
Курс был направлен на мягкое и приятное знакомство с йогой!
Привет!
Как, последний урок?!
Поздравляю, ты дошёл до конца! Курс подходит к своему завершению
и у тебя осталось 1 невыполненное задание!
Сегодня ты уже имеешь представление о том, что такое йога и даже сможешь
прочувствовать, как тело укрепилось и стало более гибким, а ум - спокойным.
Ты можешь проходить этот курс снова и снова, месяц за месяце, используя видео,
как регулярные домашние практики для начинающих.
Либо же буду рада видеть тебя на других своих курсах!
До встречи!
Урдхва Прасарита ПадасанаПодъем ног вверх. Эта асана предназначена для растяжения нижней части позвоночника, укрепления мускулатуры брюшного пресса и ног. Такое упражнение обеспечивает хороший отдых ногам после длительного напряжения.
УттанасанаПоза интенсивного вытяжения. Воздействует на органы живота, стимулирует работу кишечника, помогает при болях в животе, расстройствах пищеварения.
АнувиттасанаПоза с прогибом назад. Асана хорошо раскрывает переднюю часть тела. Укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. Благотворно влияет на вестибулярный аппарат.
ВирабхадрасанаПоза воина • растягивает область грудной клетки, увеличивает объем легких, прорабатывает плечи и шею, мышцы живота, укрепляет плечи и руки, мышцы спины и ног.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания