Практика "Для начинающих" День 10
Практика для начинающих не только полезная, но и приятная!
Привет!
Так здорово уже в десятый раз говорить тебе ПРИВЕТ!
Надеюсь, тебе нравится практиковать вместе и тебя уже не остановить!
Не бойся перемен, они приятные и они неизбежны!
Я говорю о переменах в твоём теле и сознании!
Возможно, ты уже замечаешь, как улучшился твой сон, перестала болеть спина,
расправились плечи, прошла сутулость.
Это не магия, это всего лишь правильно заданный вектор твоему телу!
Урдхва хастасанаПоза с вытянутыми вверх руками. Задействуются все группы мышц, раскрывается грудной отдел. Асана прекрасно бодрит и оказывает тонизирующее действие, обеспечивает зарядом энергии.
БхекасанаПоза лягушки. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. Давление кистей формирует правильный свод стоп. Асана рекомендуется при варикозной болезни, тугоподвижности суставов, плоскостопии, пяточных шпорах, болезнях желудочно-кишечного тракта.
ДханурасанаПоза лука. Возвращает гибкость позвоночнику, продлевает молодость. Отсюда такие положительные моменты, как избавление от зажатости, привычки сутулиться. Со временем улучшается осанка, вытягивается область ключиц.
МаричиасанаПоза мудреца Маричи. Маричиасана относится к позам йоги, оздоравливающим органы брюшной полости. Она также укрепляет пальцы рук и тренирует грудной отдел позвоночника.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания