Практика "Для начинающих" День 9
Закончи свой вечер в гармонии с телом.
Привет!
Говорят, что в йоге самое сложное - это расстелить коврик.
И ведь так оно и есть! Есть коврик, есть желание идти к цели - не останавливайся, все получится!
Аштанга намаскараПоза восьми точек. Работают мышцы спины, груди, рук и ног. Улучшается кровообращение и настроение, повышается тонус организма. В духовных практиках поза дает прочувствовать смирение и зависимость от земли.
Урдхва Мукха ШванасанаСобака головой вверх Способствует укреплению мышц спины, рук, благотворно воздействует на работу внутренних органов, кровеносную и дыхательную системы.
Адхо Мукха ШванасанаСобака головой вниз. Раскрывает грудные мышцы, избавляет от напряжения в плечах и боли, укрепляются мышцы рук, лопатки становятся более подвижными.
УштрасанаПоза верблюда. Поза работает с сердечной чакрой, раскрывая и балансируя её. Укрепляет мышцы всего тела: ног, рук, шеи и корпуса, работает с сутулостью и осанкой, оказывается положительное воздействие на внутренние органы грудной и брюшной полости.
Напиши "ГОТОВО" или напиши свои пожелания